A curta duração do sono pode levar ao aumento da fadiga, resultando na diminuição da atividade física que leva à diminuição do gasto de energia e aumento da obesidade.

Além disso, estudos de laboratório demonstraram altos níveis de grelina em animais privados de sono. A grelina é freqüentemente referida como o “hormônio da fome”.

Ela é produzida no intestino e no intestino delgado e ajuda a estimular o apetite.

A curta duração do sono também foi associada ao aumento dos níveis hormonais de cortisol, o que pode levar ao aumento da ingestão de alimentos e ao aumento do acúmulo de gordura visceral.